对于上班族来说，午饭后枕着胳膊埋头趴在办公桌睡觉是缓解困顿的第一选择，但是这对我们的脊椎是非常不利的。下面让泉州桐洲骨伤专科来为大家说说：

  大多白领午餐吃过后就直接埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反，肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬，所以很容易患颈椎病。而且长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环，使两臂、脸部发麻甚至酸痛。

  有因午睡出现颈椎不适、两臂酸痛的，或者有长期趴着午睡习惯的朋友，可以到骨伤专科或者体检中心可通过颈椎正侧位片、心电图、脑彩超等的检测来了解趴着午睡带来的潜在疾病隐患。

  另外，午睡时间理论上应控制到30分钟之内。因为入睡30分钟之内是浅睡眠，之后是深睡眠。在浅睡眠期醒来，可以精力充沛地进行下午的工作学习，但如果在深睡眠期醒来，反倒头脑昏沉，影响下午的工作学习。如果午睡时间过长，还影响晚上的入睡时间推后，甚至失眠。